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《遇见未知的自己》这本身心灵成长的书，年轻的时候，朋友推荐过，当时翻了几页，感觉云里雾里的，完全读不下去。
人到中年，历经沧桑之后，再次遇见这本书，反而很容易看进去了。
书中讲到，女主人公巧遇一名智慧的老者，在与智慧老者数度交谈的过程中，她逐渐正视到自己的内心，最终找到了真正的自我，获得了内心的平和。
跟随女主人公的心理起伏波动，我终于领悟到了这几点人生的真谛：
01
追求自在人生的境界：爱，喜悦，和平。
终其一生，我们到底在追求什么？
大多数的人可能会说，财富，权利，名望，健康，爱，快乐......其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。
这里的爱不是狭义的男欢女爱，而是真正的爱，是无条件的不求回报的爱。
这里的喜悦不同于快乐。快乐取决于外在的东西，一旦令你快乐的东西不存在了，你的快乐也就消失了。喜悦则是由内向外的绽放，外界是夺不走的。
这里的和平之心，好比我们常讲的平常心。平常心是坦然面对一切的大智大勇，是“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”般的淡泊和自然。
爱，喜悦，和平，不过是一个人最自在的状态，一个人能达到这种状态，就是活出了真实的自我。
可是，人生总有起伏，没有一个人的一生是永远一帆风顺的，总会遇到这样那样的坎坷和烦恼。
穷人有穷人的烦恼，富人有富人的烦恼。也许是爱情的困惑和失意，也许是事业的重创和打击，也许是各种负面情绪的困扰。
遭遇种种人生困境的时候，我们应该怎样保持真我的状态呢？又该如何应对呢？
02
寻找真实自我的过程：放掉无谓的身份认同，检视思想的谬误，化解情绪的瘾头，破解身体的滞碍。
放掉无谓的身份认同：建立觉知
一个活得清醒通透，活出真实自我的人，一定是最了解自己的人，对自己有正确而清醒的认识，知道自己是谁。他不会高估自己，也不会低估自己。
身份认同，就是一个人对“你是谁”这个问题的答案。
身份认同决定了一个人看待自己的方式。你认同了什么，你就是什么。
比如：
有的人认为手里拿着名牌包就是尊贵的人，拿着便宜包就会被人看不起。如果你的身份认同和价值感来自于这些外在，那就会很看重面子，而人愈向外抓取，也就会离真我越来越远，离喜悦与平和越来越远。
有的人潜意识里认同自己是受害者的身份，认为一切都是别人的错，发生的事情都是冲他来的，害他怎样怎样。所以受害者的身份让他很容易自怨自怜，痛苦无助，加害自己，也很容易去责怪他人，去发泄不满，变成迫害者。
一个人要想放掉这些无谓的身份认同，并不容易，这就需要有一种觉知的能力。觉知，就是觉察，就是感知。
一个人觉知能力不断提升的表现，就是从不知不觉，到后知后觉，再到当知当觉，最后做到先知先觉，这也是一个人活得越来越通透的迹象。
比如：
自己做错了事也不知道错，这属于不知不觉。
自己说错了话开始不知道，后来才知道说错了，这属于后知后觉。
自己刚对孩子发完脾气，马上就后悔自己跟孩子发脾气，这属于正知正觉。
两个人在一起，对方还没生气，你已经知道他将会生气，这就是先知先觉。
正如心理学家荣格说：“在潜意识里头，你没有觉知到的东西都会成为你的命运。”
也就是说，如果你随着自己的性子去做事，没有觉知到更好的方法去做事，很难改变命运。
我们平时的一言一行，95%来自于我们的潜意识，只有5%来自于我们的意识。
建立觉知能力，就是要了解我们的潜意识，把潜意识带到意识层面晒展网是展会信息多到分类能编书的展会网站。这样就会离真我越来越近。越接近真我，人生越自在。
建立这种觉知的能力，不是一朝一夕的事情，需要自我觉察，自我反省，经常检视自己的思想，不断向内探索。
检视思想的谬误：向内探索
有人说，当你手指着别人批评的时候，其实有三根手指是对着自己的。
我们要时刻记得：向内看，探索自己，自己为自己的人生负责。
张德芬老师借由书中智慧老者的口吻说出了这一人生真谛：
“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
正如吸引力法则告诉我们的：
一个人如果充满了正面，快乐的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。
同样的，一个人如果老是带有悲观，愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上。
人与人之间是有能量磁场的。什么样的人就能吸引同频的人。
所有的人、事、物都是你内在的投射，这些人、事、物，就像镜子一样反映你的内在。
很多我们习以为常的思想，可能并不正确。我们却总是对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。
比如：
我看到老公今天脸色不好，如果我以为他不爱我，我就会难过。如果我认为他今天心情不好，我就会中立。如果我认为他身体不舒服，我会心疼他。
可见，我们每一个情绪的背后，都有一个支持它的思想。
在我们的潜意识里，总会有被否定和压抑的阴影，比如，我不够好，我是错的，我不如别人，我不够完美等等。只有把这些东西拿出来，放到阳光下，才能得到疗愈。
我们的这些负面思想，如果拿到放大镜下来检视，会发现90%的思想都不正确。
当我们像剥洋葱一样，一层层剥开，看见自己的内心，才能正视自己，认识自己。
化解情绪的瘾头：学会臣服
不同的思想，会带来不同的情绪。
负面情绪有愤怒，有悲伤，有不安，有恐惧，有无聊，有失望，等等。你知道吗？情绪会上瘾！
当我们产生某种情绪时，我们的大脑会生出一种叫“胜肽”的化学物质。时间长了，这种物质就有了特定的胃口，产生饥饿感。简直像毒瘾一样。
面对这种负面情绪，我们应该怎么办？
最好的办法就是，学会臣服。学会臣服意味着学会接纳。
臣服于已经发生的事情，臣服于自己的情绪。其实，也就是接纳不能改变的现实，接纳不完美的自己。
你要明白：“凡是你抗拒的，都会持续。”
“当你抗拒某个事情或某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”
这些负面的情绪，就像黑暗一样无法驱散。只能带进光来，把它照亮。这种光来自两种：一个是觉知之光，一个是喜悦之光。
自我觉察会带来觉知之光。做一些自己爱做的，可以带给你喜悦的事情，就会带来喜悦之光。
情绪都自带能量，每一种情绪，只是一种生命能量的自然流动而已，会来，也会走。
而正面能量和负面能量此消彼长，正面的能量多了，负面的能量自然就少了。
如果我们能转变自己的负面能量，变成积极正向的能量，我们的内心便会越来越有力量。
世界是一面镜子，你展现了什么面貌给它，它就会用什么样的面貌来还给你。
破解身体的滞碍：联结身体
我们常说要活在当下，其实和自己的身体联结就是活在当下。
因为我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
关注身体和呼吸，也就是关注当下，活在当下。
我们都有过这样的体会：
很多时候，如果我们的身体生病不舒服，很疲惫，就会影响我们的心情。如果身体非常健康，气息通畅，心情也会很开朗。
多关注自己的身体，就是多爱自己一点。
我们可以静坐冥想，也可以跑步、快走、游泳、瑜伽等等，只要你能够专心地观照自己的身体，都是在和身体对话。
希望我们都能好好呵护自己的身体，不然讲什么都是枉然。
03
写在最后：决心改变，就要付诸行动
张德芬老师在一次访谈中说：一切的发生都是礼物。
这话说起来简单，要做到很难。张德芬老师也不例外。
虽然她写作了《遇见未知的自己》这本身心灵成长的书籍，但是她在遇到痛苦的时候，依然会有怨恨，依然没办法把它当成礼物，只有这份痛苦过去以后，她才会发现这真的是一份大大的礼物。
读书，让我们了解了一些知识，明白了一些道理，但是如果不去实践，不去执行，还是不会有任何改变。
而改变不是一朝一夕就可以做到的，可能是21天，可能是一个月或者3个月。
行动，只在你的一念之间。改变，就在你的行动之后。
愿每个人都能在觉知中成长，改变，过上充满爱，喜悦，和平的自在生活！