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    【心理健康】没有一种批判,比自我批判更强烈

    放大字体  缩小字体 发布日期:2025-04-21 15:50:39   浏览次数:10  发布人:d1dd****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。当我们有一个健康有力的身体,我们才有能力去安抚自己的精神。若身体就是一团糟,那只会给自己的精力增加负担。有一个良好的身体,万事才会越来越好。一个人最大的内耗,就是不放过自己。生活本不易,要懂得爱惜自己,不单单在物质上面,更重要的是精

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    《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”

    身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。当我们有一个健康有力的身体,我们才有能力去安抚自己的精神。若身体就是一团糟,那只会给自己的精力增加负担。

    有一个良好的身体,万事才会越来越好。一个人最大的内耗,就是不放过自己。生活本不易,要懂得爱惜自己,不单单在物质上面,更重要的是精神层面。

    当我们逐渐强大卸下内耗,能够像孩子一样,只保留简单的心绪,单纯的做好自己的事情,就会收获莫大的幸福。内耗严重的人,请每天默念这7句话!

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    第一句:自己的感受,是最重要的

    如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去,那这样的关系真的不要也罢。感受是要靠我们自己去表达的,不要等着别人来问,也不要在心里瞎猜。记住一点:真正值得交往的人,一定会尊重和在意我的感受。

    第二句:别人对我的评价,不重要

    别人怎么看待你,只能代表别人是个什么样的人。你自己怎么看待自己,才能让你成为想要成为的人。不要害怕,别人不爱你。我是优秀的,值得爱的。

    第三句:不能控制的事情,就顺其自然

    这个世界上,大多数的事情其实我们都不能控制,放下什么事情,我都能改变的执念。允许一些不受控制的,自然发生,我可以接受!

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    第四句:过去的错误,我不后悔

    别让自己一直活在过去,已经发生的,就赶紧翻篇。现在我们能做的,就是从过去吸取经验,再带着这些宝贵经验继续往前走,我能珍惜的只有当下和今天。

    第五句:没有发生的事情,我不担心

    担心未来,毫无意义,把能量用在对的地方。我的未来绝对不会差到哪里去。每一个未来都有机会,也都能改变就够了。

    第六句:我非常相信我自己

    足够相信你自己。坚定地做好自己认为最重要的事情,你的一切想法、行为、价值观都是完完全全没有问题的。认定的事,就朝着目标一步一步慢慢前进就好了。

    第七句: 凡事发生 皆有利于我

    去探索和觉察,每一件已经发生事情背后的资源,无论事情看上去是好是坏,既然发生就一定有它发生的原因,持续训练自己的正向思维,多给自己积极的肯定和鼓励,接纳当下如其所是。我们才能腾出更多的时间心力专注现在,能量才会自然而然的到来。

    我们在人间走一遭,会经历很多事情,事业、亲情、爱情、友情、健康、开心、成就、名利等等,怎么可能什么好事都是你的呢,总有某个方面是不如意的。

    值得你珍视的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心,就怨天尤人。

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    审 核:李彤华

    值班编辑:向沈军

    稿件来源:洛警心理


     
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