最近几天，我国北方大部分地区都出现了高温天气。据悉，内蒙古中西部、山西南部、河南东部、山东南部、安徽北部和江苏北部部分地区气温存在破历史同期纪录的可能性。西安、石家庄、济南、郑州的高温天气还将持续，估计在6月23日前后才会出现降雨降温的可能。
高温天气里，千万别把中暑不当回事，重度中暑引发的死亡不在少数。
重度中暑 危及生命
中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。最需要引起注意的是重度中暑。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛属于热射病的早期表现，主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。出现这些症状的心脏病患者、低盐饮食者，或在凉爽处静坐1小时后症状仍不缓解者，要赶紧去医院。
热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。
热射病是最严重的中暑类型，占中暑的8.6%～18.0%。患者机体核心温度迅速升高，甚至超过40℃。热射病以出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤。如患者不能得到及时有效的救治，死亡率极高。
需要提醒大家的是，发生重度中暑，不要用藿香正气水。因为藿香正气水不是解暑特效药，其中含有40%～50%的酒精，对于过敏及重度中暑病人来说，不仅不能缓解中暑症状，还会加重病情。
藿香正气水说明书上写的“可祛暑湿”和我们现代医学的中暑不是一个意思。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
急救“五招”对付中暑
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经现场救护可以恢复正常。
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。
特别需要提醒的是：不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。
再介绍3种降温方法：
1.蒸发降温，用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。
2.冰敷降温，冰袋物理降温，要注意避免冻伤。
3.在医疗许可的情况下，也可使用体内降温、药物降温方法。
预防中暑，做到几点
1.做好防晒防暑的准备
尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。热天建议减少户外活动，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，调整户外运动的强度。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。
2.合理饮食，补充盐分
大量出汗会流失盐和矿物质，部分运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。
注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。食用一些富含维生素C的食物。早晚可食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
3.掌握急救方法
学习中暑的症状和体征，以及治疗方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。
文：湖北省宜昌市疾病预防控制中心健康教育所 张慧琦
编辑：杨真宇 栾兆林 余运西
校对：马杨
审核：徐秉楠 闫龑