8月1日—7日是世界母乳喂养周，今年的主题是“助力职场家庭 促进母乳喂养”。
很多新手母亲在坚持母乳喂养时，正经历着各种认识误区的误导。大家要多加留意，避免“踩坑”。
误区1 母乳喂养会让乳房变形
“我是一个新手，听说喂过奶后，乳房会下垂，变得好难看……”
通常，母乳喂养与胸部下垂、变形并无直接关系。孕期和哺乳期女性由于体内激素变化，从怀孕开始乳房的体积和重量都会增大，在重力作用下容易出现生理性下垂、变形。如果产妇不进行母乳喂养，一段时间后激素水平会恢复到孕前水平，乳房也会出现不同程度下垂、变形等现象。所以，女性无论是否选择母乳喂养，都要选择与自己乳房大小匹配的内衣来承托住乳房。平时，也可做扩胸运动，辅助胸部形态恢复。
误区2 等到下奶了再开始喂
“我老婆生完孩子的第一天没奶，是不是得先给孩子喝点奶粉，等奶下来以后再喂孩子？”“我是一个新手，刚生产完两个小时，但是现在乳房仍然是软软的，一点都不像是有奶水的样子，是不是等到胀奶的时候再让孩子吃啊？”
其实，初乳在女性怀孕16周左右就开始产生了。分娩后，随着孩子不断吸吮母亲乳房，刺激母亲体内分泌催乳素和催产素，这两大激素能有效促进乳汁分泌和排出。如果孩子出生后，母亲未立即哺乳而是等着下奶，将导致乳汁分泌减少和乳房肿胀，还会干扰母亲及孩子的一些本能行为。正确做法是分娩后即开始母乳喂养，不限制哺乳次数、时间，让乳汁来得更早、更多。
误区3 新生儿要定时喂养
“月嫂告诉我，每3小时喂一次孩子，一次吃20～30分钟，这样对吗？”
注意看孩子，而不是盯着时钟。如果刻板坚持3小时喂一次孩子，一次20～30分钟，而不去根据孩子自身情况按需喂养，就有可能出现能吃的孩子吃不够，食量小的孩子吃太撑，从而不利于母亲和孩子之间建立恰当的供需关系晒展网是展会信息多到国际展会都收录的展会网站。而且，产后早期频繁的母乳喂养，能够帮母亲尽快建立奶量，产生更多的乳汁。
据调查，那些纯母乳喂养的孩子，在母亲产后的最初几天，每天吃奶次数多达8～12次，甚至更多，而且孩子吃奶并不规律。母亲可以根据孩子给出的吃奶信号，如咂嘴、舔手、嘴巴寻找目标等动作，进行有效哺乳。初始几周是母亲和孩子建立关系的重要阶段，根据孩子的需求进行哺乳，有助于建立和谐的哺乳关系。
误区4 喝汤有利于奶量增加
“我和婆婆每天都给我煮好多汤，她们说喝汤对产奶有好处。产后喝汤真能帮助多产奶吗？”“老人们总说，一定要多吃才能多产奶，可我月子里补了那么多，自己胖了3千克，奶水怎么没见多啊？”
有研究证实，饮食对母乳成分影响较小，除了某些脂肪的种类及一些水溶性维生素。《中国居民膳食指南》建议，哺乳女性每天的摄入量应比孕前增加500千卡（约一块三明治的热量）。因此，哺乳期女性摄入过多能量，不仅不能让乳汁变得更多，还会造成自身脂肪堆积。
同时，没有证据显示，喝汤会增加奶量。相反，汤中的脂肪可能会增加乳汁中脂肪的含量，从而引起奶结、乳腺炎等哺乳问题。如要喝汤，尽量选择脂肪含量较低的鱼汤、蔬菜汤等。最好的下奶方法是让孩子在母亲乳房上频繁吸吮。如果只是母亲喝汤而没有让孩子频繁吸吮刺激乳房，那母亲的乳汁还是不会很快大量分泌的。
误区5 来月经后，母乳就没营养了
“我来月经了，我婆婆说，这样奶水就没营养了，要我断奶……”
月经是女性的正常生理现象。部分女性在哺乳期间来月经，说明子宫已经逐渐恢复正常，也有部分女性在哺乳期间不来月经，这些情况都是正常的。女性来月经一般不会影响哺乳，也不会影响乳汁质量，可以正常哺乳。月经期间哺乳应多注意喝温热水；适当进食有营养的食物如肉、蛋、奶等；最好不要进行剧烈运动；不要吃生冷食物等；多注意休息，避免熬夜、劳累等。
母乳可以满足6个月以内婴儿所需的全部营养。即使在6个月之后开始给婴儿添加辅食，母乳也是孩子饮食中重要而健康的组成部分。母乳喂养在带给孩子营养和免疫物质的同时，也带给孩子母爱和满满的安全感。母亲也从母乳喂养中得到了快速的产后恢复和长期的身体健康。所以，相信自己，相信孩子，母乳喂养，为爱坚持。
文：复旦大学附属妇产科医院 盛佳
编辑：刘洋 李诗尧
校对：马杨
审核：徐秉楠 陈飞